熟睡できる方法はいろいろある!

疲れを癒す、もっとも基本的なものは「質の高い睡眠」

 

当サイトでもたびたび疲労回復に良いサプリメントなどを発信しておりますが、睡眠を疎かにしていては疲れのない生活を送ることは困難です。

 

ただ寝れば良いと言うわけではなく、ぐっすり眠ることが大切!

 

多くの方が「長く寝れば疲れが取れる」と勘違いしています。ただダラダラ寝れば疲れが取れると言うものでもありません。

 

そこでグッスリ眠る、熟睡できる方法を紹介していきます。

 

飲食と熟睡の関係

ホットミルクで寝つきが良くなる!
寝酒すると熟睡できないはホント
コーヒーを飲むと本当に寝れない?!
レタスを食べると寝つきが良くなる
お腹が空いて寝られない時は食べた方が良い

 

生活習慣と熟睡の関係

靴下を履いて寝ると熟睡できない
睡眠を誘うはずのヒーリングミュージックに効果なし?!
ぬるいお風呂で熟睡できる