コーヒーを飲むと寝れない

コーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用があって寝られなくなるという話しを聞いたことがあると思いますが実際のところ、真実はどうなんでしょうか?

 

就寝前にコーヒーを飲むと寝られなくなると言う噂は、まさに本当の話しで気持ちを高揚させて寝つきを悪くしてしまうのだ。寝つきが悪いと仕事などで溜ってしまった疲労を回復できません、元気になるためにも熟睡はしたい所です。

 

コーヒーだけではなく、カフェインが入っている飲み物全てに言えることでコーヒーの他にも、紅茶、緑茶、ウーロン茶、コーラなどがあり食べ物ではチョコレートにもカフェインが含まれている。

 

質の高い睡眠でないと疲れを取り除くことはできません。自然界において疲労回復の基本は寝ることから始まり寝ることで終わるのです。

 

もしも、夜に飲むのであればリラックス効果のあるハーブティーやホットミルクがオススメです。