慢性疲労にも種類がある

身体のだるさ・疲労感などの慢性疲労原因とは大きく分けて

の3つに分けることができます。

 

 

肉体疲労の主な原因は、筋肉を動かすためのエネルギー不足や、疲労物質の蓄積。

 

ストレス疲労は、人間関係や悩み事などのストレスを原因とする心の疲れ。

 

脳疲労はデスクワークなどで視神経や脳の疲労によって起こる疲れです。

 

 

肉体的な疲労ですと、なんとなくピンと想像ができるかと思いますが、ストレスや脳疲労が原因で身体が疲労している場合、なかなかそうとは気がつかないもの。

 

例えば脳が疲れているときは、交感神経の働きにより内臓や筋肉が過剰に働き、疲労物質が作りだされ身体への疲れがたまっていきます。

 

疲れをすっきり解消のコツはちょっとした生活習慣を変えるだけですぐに実行できます。

 

疲労回復のコツ

 

 

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