ストレスは直接的ではないけれど疲労原因

ストレスを抱えて生きている、というか日本人はストレスを感じやすく発散方法すらない人も多いのです。

 

このストレス、あなたの「疲労」の間接的な原因なのかもしれません。

 

ストレスで帰宅後も緊張状態が続く
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寝つきが悪い、快眠できない
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朝起きても疲れが抜けない
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眠気や疲労がストレスに
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負のスパイラルに!!

 

 

ストレス解消方法は人それぞれですが、一番良いのはグッスリ眠ること。

 

「ただただ長く寝る」とかそういった意味ではありませんよ、「グッスリ眠ること」が重要なのです。

 

だからといって睡眠導入剤や睡眠薬は飲んではいけません、依存症になるだけですしグッスリ眠ることにはつながらないからです。

 

ストレスを解消すべく、グッスリ眠るためには不足しがちな栄養を摂ることで体に安心感を与えリラックス効果があるのです。就寝に入るコツとしては、寝る1時間前にはテレビやパソコン、スマホなどのブルーライトを目に入れない、これだけでも寝つきが良くなります。

 

ストレスは免疫力を低下させ、ガン細胞を作りやすくします、長生きするためにもストレスは解消したい所ですね(^o^)/